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常常有人問我,丸醫師救救我,為什麼我很認真在做,但皮膚就是沒有別人好呢?!
我懂我懂,我們的門面真的是很重要  ;   但更重要的是了解保養的眉眉角角~~
你看我們最愛的小樹獺雖然懶,但勇奪奧斯卡最佳動畫獎~~哈哈
別看她懶懶滴~~防晒保溼可是天生做足了!! 這才是我們的睡美人啊
我們就來看看怎樣的基礎保養才是最重要的吧~~

秋冬時節,皮膚容易過敏或乾巴巴的人總會開始出狀況,一照鏡子發現細紋都跑出來了,整個就是很驚嚇;細紋真的非常容易透露出年齡啊,有細紋就是嫌老!所以今天的主題就是在分享簡單正確懶人基礎保養,預防皮膚老化。平時的居家保養絕對是最重要的,輕鬆作好平時的保養才能讓皮膚留在好的狀態

當然基因的老化幾乎是無法逆轉的,但還是有一些外來的因素是我們可以避免的
首先我們要知道,造成皮膚老化的大敵是什麼?

1.紫外線造成的光老化 (會造成膠原蛋白和彈性纖維的減少)

2.乾躁/或是保護屏障受損的肌膚

3.外來的刺激或傷害

我們可以來看看以下這個圖
SKIN STRUCTURE.jpg

它可以讓我們清楚地理解,當我們沒有照顧好我們的肌膚讓她受傷的時候,表皮的細胞排列會變差角質的代謝不好水份會散失,外層的油脂保護屏障也被破壞,外觀看起來就很黯沉,也容易看起來皮膚脫屑,有細紋。現在就跟大家分享我們居家最簡單的基礎保養重點
1.避免外在的刺激和對皮膚的過度傷害

2.防晒

3.正確和適當的保溼
我們今天就針對居家保養的防晒正確保溼的部分來跟大家分享!~~
防晒
雖然我很喜歡從事戶外活動,也滿喜歡晒太陽的,但防晒我絕對都是認真做足!
和皮膚傷害有關的紫外線波長是UVA和UVB;
UVB主要是會引起常見的晒傷晒紅的反應,但UVA則是對皮膚有慢性傷害甚至造成癌變的可能。
我們的臭氧層會濾過大部分的UVB,所以地表上UVA的強度其實比UVB更高,且UVA即使陰天也存在;這也就是為什麼不是只有大太陽下才要作防晒。
常見的防晒標示和它所代表的意義如下:

UVB   UVA      
SPF15 延緩15倍的晒傷時間 PA+ PFA2-4 低防護
SPF20 延緩20倍的晒傷時間 PA++ PFA4-8 中防護
SPF30 延緩30倍的晒傷時間     高防護
SPF40 延緩40倍的晒傷時間 PA+++ PFA>8 最高防護
SPF50 延緩50倍的晒傷時間        

[SPF是用來表示防晒產品對UVB的保護力,/ PA/ PFA 這是不同種標示UVA防護力的方式]

大家要注意的幾個簡單的重點 : 
平時出門就建議要作防晒,且應該選擇有UVA防護力的,才比較能預防紫外線對皮膚的慢性傷害。再來,基本上防護力越高的產品對肌膚的負擔會越大,所以一般活動就選擇低中防護程度即可
如果在戶外的話就要選擇中高防護以上的;甚至如果是容易流汗的情況,每個小時都應該要補擦一次

 

保溼
先一個重要的基本概念告訴大家,如同我們上面的解剖圖示,皮膚的最表層是皮脂膜,健康的表皮應該存在皮脂膜,以及之間堆疊整齊的角質細胞天然保溼因子 ;   因此我們所謂的"保溼",其實著重的是""維持最外層的角質層的保水度這一層的皮脂膜的完整""!而可以達到這樣的效果的保溼程序必需有幾個重要的等性:保水,潤膚,封閉

1.保水: 補充角質層間質的保水度,常見的成份如玻尿酸甘油

2.潤膚: 主要提供的是皮膚柔滑的觸感,也有部份的保水功能。

3.封閉: 保住保溼成份,讓水份不會散失掉。例如:凡士林綿羊油角鯊烯油相保養品
我們使用保溼產品的正確步驟如下:
化妝水加強保溼的產品(精華液/玻尿酸)乳霜/乳液/油質保養品
但事實上這些成份也有可能在同一種產品中都兼具,並不是一定每個人都要瓶瓶罐罐,端看什麼樣的
產品是最適合你肌膚的,譬如說:
化妝水的成份主要就是,讓皮膚溼潤好推好吸收後續的保養品;所以如果在皮膚很溼潤如剛洗完臉馬上擦保養品,其實不一定需要化妝水。但要注意的是,通常不建議單擦化妝水,因為水份揮發掉之後反而可能讓皮膚覺得更乾~
有的保溼產品兼具保溼/潤膚及封閉,也就是說你擦了之後會覺得水潤,過了幾個小時也不會覺得乾躁,之後也不會覺得過於油腻,那麼其實這麼一瓶對你來說就夠了喔~
剛有提到我們保溼是要保護角質層的保水度這一層的皮脂膜,所以非常乾躁的皮膚,建議是先要上一層加強的保溼如玻尿酸/甘油/尿素等加強保水;之後再上一層較能能封閉住水份不散失的乳液/乳霜;或是用油相的保養品
一個良好的保溼程序大約可以讓皮膚維持良好的皮膚屏障約數小時到數天,這也就是為什麼保溼是我們
每天都要做的簡單基礎保養~
最後再補充的是其他重要的保溼觀念跟大家提醒一下: 
任何保養都是要用在需要的膚質上。乾性肌膚透過保溼,可以保住水份和油脂,細紋不現~;但是原本就已經是油性或是痘痘肌的部位,其實不需要過度的保溼,或是儘量選用清爽型的保溼產品即可。太油的地方控油太乾的地方保溼才是正確的作法喔。
保水是照顧好皮膚讓它看起來水嫩,而不是真的給!平時我們應避免皮膚浸水太久,或是作時間太久的敷面膜化妝水溼敷等等都不是明智的作法
從頭到腳都應該使用溫和的清潔,太過強力或太乾的清潔用品會造成乾性肌膚或使乾性肌膚更為嚴重~
空氣中的相對溼度也會影響皮膚水份的蒸散,所以像冬天有開暖氣習慣的人,如果會因此覺得皮膚乾躁緊繃,不妨使用空氣溼潤器增加空氣的溼度就會有所改善~

平日的皮膚保養觀念是最重要的,從根本照顧自己的皮膚才能讓皮膚健健康康的喔!

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